Zijn jullie vastgelopen in jullie relatie en lukt het niet meer om samen uit dezelfde terugkerende problemen te komen? In mijn praktijk in Hilversum bied ik relatietherapie aan stellen die willen onderzoeken wat er tussen hen gebeurt en hoe er opnieuw meer verbinding kan ontstaan.
In een relatie hebben we behoefte om te voelen dat de ander er voor ons is. Dat we ertoe doen en erop kunnen vertrouwen dat onze partner beschikbaar is wanneer we hem of haar nodig hebben.
Wanneer je dat niet meer zo ervaart, kan dat pijn doen en gevoelens van angst of onzekerheid raken. Vaak laten we juist die kwetsbare gevoelens niet zien. In plaats daarvan worden we bijvoorbeeld boos, maken we verwijten of trekken we ons terug.
Voor je partner wordt het daardoor moeilijker om te zien wat je werkelijk voelt en nodig hebt. Als dit patroon zich steeds opnieuw herhaalt, kunnen jullie je allebei steeds minder veilig en verbonden voelen binnen de relatie.
Inzicht in jullie relatiepatronen
Tijdens relatietherapie onderzoeken we welke patronen tussen jullie zijn ontstaan en wat er gebeurt wanneer jullie daarin vastlopen.
Ik creëer daarbij zoveel mogelijk een veilige omgeving waarin jullie allebei je verhaal kunnen vertellen. Ik kies geen partij, maar kijk samen met jullie naar de interactie en de verantwoordelijkheid die ieder binnen de relatie heeft.
Wat ervaren jullie op dit moment in de relatie? Wat missen jullie? Wat wordt er geraakt wanneer een gesprek omslaat in ruzie, afstand of stilte?
Door niet alleen naar het zichtbare gedrag te kijken, maar ook naar de gevoelens en behoeften daaronder, kan meer begrip ontstaan voor jezelf én voor je partner.
Van reactie naar verbinding
Patronen die binnen een relatie zichtbaar worden, hebben vaak ook te maken met eerdere ervaringen en met de manier waarop ieder van jullie heeft geleerd om met kwetsbaarheid, nabijheid en veiligheid om te gaan.
Wanneer dat zinvol is, kunnen daarom naast de gezamenlijke gesprekken ook individuele sessies plaatsvinden. Daarin kunnen we verder onderzoeken waar bepaalde reacties vandaan komen en hoe je voor jezelf kunt zorgen wanneer oude pijn of onzekerheid wordt geraakt.
Als je jezelf op zulke momenten beter leert ondersteunen, ontstaat er meer ruimte om niet automatisch vanuit boosheid, angst of terugtrekken te reageren. Daardoor kan ook de verbinding met je partner weer meer ruimte krijgen.
Het doel van de therapie is om samen te werken aan een veiligere verbinding. Jullie leren beter herkennen wat je voelt en nodig hebt en krijgen handvatten om daarover met elkaar te communiceren.
Binnen relatietherapie werk ik onder andere vanuit EFT, waaronder de principes uit Hou me vast van Sue Johnson. Daarnaast maak ik gebruik van IFIO (Intimacy From the Inside Out), geweldloze communicatie, de Circle of Consent en opstellingen.
Waarmee kan relatietherapie helpen?
Je kunt onder andere bij mij terecht bij:
- autonomie binnen de relatie;
- bindingsangst;
- communicatieproblemen;
- familieproblemen;
- huwelijksproblemen;
- intimiteitsproblemen;
- onzekerheid binnen de relatie;
- verlatingsangst;
- rouw en verlies;
- vragen over verbinding en afstand binnen de relatie.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Hannah
Geregistreerd bij CAT
Meer lezen over relatietherapie?
Wil je meer weten over relatietherapie en hulp bij relatieproblemen? Lees dan meer over relatietherapie op Relatietherapeuten.net.
