Voel je je al langere tijd somber, lusteloos of onzeker en merk je dat dit je dagelijks functioneren beïnvloedt? Vanuit mijn praktijk in Hilversum bied ik begeleiding bij depressieve gevoelens en andere stemmingsproblemen. Online therapie is eveneens mogelijk.
Somberheid kan zich op verschillende manieren uiten. Misschien heb je weinig energie of plezier, trek je je vaker terug of kost het steeds meer moeite om dingen te ondernemen. Je kunt ook last hebben van stemmingswisselingen of merken dat je erg negatief naar jezelf kijkt.
Wanneer zulke gevoelens langere tijd aanwezig blijven, kunnen ze invloed krijgen op je werk, relaties en de manier waarop je naar jezelf en je leven kijkt.
Met begrip kijken naar wat er in jou gebeurt
In therapie onderzoeken we samen wat er achter je gevoelens en patronen ligt. In plaats van tegen ongewenste gevoelens of gedrag te vechten, leer je er met meer begrip en mildheid naar te kijken.
We onderzoeken welke behoeften eronder liggen en wat jij nodig hebt om beter voor jezelf te kunnen zorgen. Zo kun je meer inzicht krijgen in jezelf en in de situaties waarin sombere of negatieve gevoelens sterker worden.
Het doel is dat je opnieuw meer verbinding met jezelf ervaart en van daaruit andere keuzes kunt maken in je dagelijks leven.
Tijdens de therapie kan ik, afhankelijk van wat bij jou past, onder andere werken met IFS (Internal Family Systems), traumasensitieve mindfulness en lichaamsgerichte werkvormen.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Hannah
Geregistreerd bij CAT
