Heb je last van angst, paniekaanvallen of veel piekeren en merk je dat dit je vrijheid steeds meer beperkt? Vanuit mijn praktijk in Hilversum begeleid ik mensen bij verschillende angst- en paniekklachten. Online therapie is eveneens mogelijk.
Angst kan zich op allerlei manieren laten zien. Misschien krijg je onverwacht paniekaanvallen, maak je je voortdurend zorgen of vermijd je bepaalde plaatsen of situaties. Ook een specifieke angst of fobie kan ervoor zorgen dat je steeds meer rekening gaat houden met wat je wel en niet durft.
Meer vertrouwen en bestuurskracht
Wil je je angst, spanning en gevoelens van stress verminderen en meer vertrouwen en bestuurskracht ervaren in je dagelijks leven? In de therapie werken we aan meer inzicht, begrip en zeggenschap over wat er in jou gebeurt.
In plaats van je angst alleen te bestrijden of weg te willen hebben, leer je er vanuit respect, acceptatie en begrip naar te kijken. Hierdoor kan ruimte ontstaan om anders met je angst om te gaan.
Mijn aanpak
Samen kijken we naar situaties in je dagelijks leven waarin angst of paniek naar voren komt. We onderzoeken welk deel van jou op zo'n moment angstig wordt en wat dit deel nodig heeft. Dat kan bijvoorbeeld geruststelling, zorg, veiligheid of erkenning zijn.
Je krijgt handvatten om zelf zorg te leren dragen voor dit angstige deel wanneer het geraakt wordt. Hierdoor kun je geleidelijk ervaren dat je ook in situaties die voorheen veel angst opriepen meer veiligheid in jezelf kunt vinden.
Veelvoorkomende angstklachten waarmee mensen bij mij komen zijn:
- paniekaanvallen;
- faalangst;
- sociale angst;
- pleinvrees;
- smetvrees.
Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik tijdens de therapie onder andere gebruik van IFS (Internal Family Systems), de polyvagaaltheorie, traumasensitieve mindfulness en lichaamsgericht werken.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Hannah
Geregistreerd bij CAT
Ervaring met angstgerelateerde therapie bij Hannah
Ik merkte dat ik steeds vaker vast liep door verschillende angsten. Ik heb eerst cognitieve gedragstherapie geprobeerd bij een psycholoog.
Al snel merkte ik dat die psycholoog mij niet kon helpen. Hannah heeft mij wel verder kunnen helpen en handvaten kunnen bieden die ik dagelijks kan gebruiken.
Ze luistert en probeert echt te begrijpen waar mijn angsten vandaan kwamen. Ze geeft goed antwoord op mijn vragen, legt elke sessie duidelijk uit wat er op de planning staat en geeft hierbij ook ruimte voor input vanuit mij.
Uiteindelijk blijkt dat ik hoog-sensitief ben, in plaatst van de diagnoses angststoornis of depressie die de psycholoog voorstelde.
Door te kijken naar het verleden, hoe ik was als kind en hoe mijn ouders zijn en waren, heb ik begrip gekregen voor mijn gevoelens. Ik kan mijn gevoelens en angsten herkennen en geef mezelf nu vaker de ruimte om de gevoelens te ervaren, waardoor ze mij niet meer overspoelen.
