Merk je dat je in relaties steeds tegen dezelfde moeilijkheden aanloopt? Vind je het lastig om anderen dichtbij te laten komen, voel je je snel onzeker of ontstaan er regelmatig conflicten? In mijn praktijk in Hilversum begeleid ik mensen bij relatie- en hechtingsproblemen. Online therapie is eveneens mogelijk.
We hebben allemaal behoefte aan verbinding met andere mensen. Tegelijkertijd kunnen eerdere ervaringen invloed hebben op hoe veilig die verbinding voor ons voelt.
Misschien ben je bang om verlaten te worden of vind je het juist moeilijk wanneer iemand te dichtbij komt. Je kunt jezelf terugtrekken, snel onzeker worden, veel bevestiging nodig hebben of merken dat dezelfde conflicten binnen verschillende relaties terugkomen.
Soms begrijp je rationeel heel goed wat er gebeurt, maar blijkt het toch moeilijk om anders te reageren.
Begrijpen wat er in jou geraakt wordt
Tijdens de therapie onderzoeken we welke patronen in jouw relaties terugkomen en wat er gebeurt op momenten waarop je je onzeker, afgewezen of onveilig voelt.
We kijken met begrip naar het deel in jou dat op zo'n moment wordt geraakt en onderzoeken wat het nodig heeft. Dat kan bijvoorbeeld erkenning, geruststelling, bescherming of ruimte zijn.
Wanneer je beter leert herkennen wat er in jou gebeurt en zelf zorg kunt dragen voor wat je nodig hebt, ontstaat er meer vrijheid in hoe je op anderen reageert. Dat kan helpen om vanuit meer vertrouwen en verbinding relaties aan te gaan en te onderhouden.
Ik maak hierbij, afhankelijk van jouw hulpvraag, onder andere gebruik van IFS (Internal Family Systems), lichaamsgericht werken en geweldloze communicatie.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Hannah
Geregistreerd bij CAT
