Heb je al langere tijd last van stress, spanning of vermoeidheid en merk je dat het steeds moeilijker wordt om te herstellen? Vanuit mijn praktijk in Hilversum begeleid ik mensen bij stress- en burn-outklachten. Online therapie is eveneens mogelijk.
Langdurige stress kan zich op allerlei manieren uiten. Misschien voel je je voortdurend gespannen of uitgeput, maar stress kan zich ook lichamelijk laten voelen. Denk aan hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, duizeligheid of chronische vermoeidheid waarvoor geen duidelijke medische oorzaak wordt gevonden.
Soms ben je zo gewend geraakt aan doorgaan dat je pas laat merkt hoeveel je eigenlijk van jezelf vraagt. Je lichaam kan dan steeds duidelijker aangeven dat je grenzen bereikt zijn.
Weer leren luisteren naar jezelf
In therapie kijken we samen naar wat er in jouw dagelijks leven voor spanning zorgt en naar de patronen die ervoor zorgen dat je over je eigen grenzen heen gaat.
Daarbij is er aandacht voor je gedachten en gevoelens, maar ook voor wat je lichaam je vertelt. Je leert beter herkennen wat je nodig hebt en hoe je voor jezelf kunt zorgen wanneer spanning oploopt.
Het doel is niet alleen om je klachten te verminderen, maar ook om meer inzicht en zeggenschap te krijgen over hoe je met stressvolle situaties omgaat. Zo kan er geleidelijk weer meer ruimte ontstaan voor rust, energie en vertrouwen in jezelf.
Afhankelijk van wat bij jou past, maak ik tijdens de therapie onder andere gebruik van IFS (Internal Family Systems), de polyvagaaltheorie, traumasensitieve mindfulness en lichaamsgericht werken.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Hannah
Geregistreerd bij CAT
Meer lezen over burn-out?
Wil je meer weten over burn-out, de klachten en mogelijke behandeling? Lees dan meer over therapie bij burn-out op Therapiepsycholoog.com.
Ervaring met stress- en burnout gerelateerde therapie bij Hannah
Ik ben bij Hannah in de praktijk terecht gekomen met klachten die horen bij overspannenheid. Hannah legde eigenlijk al heel snel de vinger op de zere plek ... acceptatie.
Het tot de kern komen van oorzaken, door middel van de juiste vragen stellen of te vertellen uit haar eigen ervaringen, geeft rust. En de oefeningen en handvaten die Hannah aanreikt helpen daar ook zeker bij.
Ik zou Hannah zeer zeker aanraden als therapeut, ze zorgt voor een veilige omgeving, is empathisch en er is ruimte voor zowel een lach en een traan.
